Làm việc theo nhóm - Wenon và Matty Biên giới phím sẽ nhất ban

Chrissy Bầy bắt đầu đào tạo với một vài bước nhảy ấm lên. Cô nhảy vào áo ngực thể thao, và ngắn đẹp. Trong tầng lớp xã hội huấn luyện viên cá nhân. Ông hỏi cô ấy nếu cô đã sẵn sàng cho một cuộc cách mạng mới đào tạo chế độ đó sẽ thực sự tăng cường cô lõi và thực sự nâng cô abs. Nó sẽ cho tôi 6 báo chí các hạt chìa khóa không? Yêu cầu. Hoàn toàn. Vì vậy, đến nay tôi đã đạt được kết quả đáng kinh ngạc. Sẵn sàng thử không? Người hướng dẫn của mình sau đó giải thích rằng bằng cách thực hiện các chuyển biến, bài tập và đột quỵ, ông sẽ cù vào bụng và rốn cùng một lúc. Chrissy vẻ một chút nhầm lẫn, cô ấy chưa bao giờ nghe nói về tương tự bài tập trước, nhưng cô ấy đồng ý để thử nó. Lần đầu tiên anh yêu cầu cô giơ tay ở trên đầu và căng ra. Như cô giành vị trí này, cô nhột bột xung quanh cô bụng và dạ dày. Cô ấy bắt đầu cười và có tránh né như thế, bởi vì cô ấy thực sự muốn cù. Ông giải thích với cô ấy rằng cô ấy cần phải có kỷ luật và giữ vị trí của mình càng lâu càng tốt và tập trung vào ép bụng. Lần này cô ấy kéo dài và giữ anh ta còn như ông cù bụng của cô. Sau đó, ông được yêu cầu làm một quay trở lại. Cô ta có gây ra bởi dựa lưng trên cánh tay và chân, đẩy cô bụng lên trong khi kinh nhột cô rốn. Họ cố gắng, nó vài lần, nhưng nó là rất tinh tế mà nó không thể đứng tư thế này đủ lâu để làm cho hầu hết các báo chí đào tạo. Sau đó, ông lực lượng cô ấy để thử lần cuối cơ động đứng. Nó phải căng và uốn cong trong mỗi hướng, giữ vị trí trong khi cù dạ dày. Cô uốn hơn và đứng sang một bên, trong khi cô bụng, hông và đùi. Sau đó cô uốn hơn và nắm giữ anh ta ở phía bên kia, trong khi ông bắt đầu ngón tay và chân cô ấy tuyệt đẹp rốn. Bây giờ cô đã sẵn sàng cho lần cuối, dữ dội nhất một phần của rực rỡ này tập luyện. Các huấn luyện viên yêu cầu anh ta thoát khỏi thảm. Biến thảm lộn ngược và gắn nó sang bên kia của velcro phím sẽ nhất ban đóng cửa. Ngay sau khi cô bị trói với tay lên đầu và chân lan ngoài, cô ấy không thương tiếc cù dạ dày của cô và rốn, khiến cô bị liên tục cơn giận dữ và tiếng cười. Bây giờ nó thực sự đạt được những xung! Điều này là chắc chắn là một thực tập luyện! Khi cuối cùng cô cũng kết thúc, cô ấy là tất cả mồ hôi và mệt mỏi. Ông giải phóng mình khỏi ách nô lệ và bỏ cô một mình, cho phần còn lại của thời gian.

Lông, Nghiệp dư, Nhật bản, Đồ, phím sẽ nhất ban,